拖延是一种常见的心理现象，但它可能会对我们的生活、工作和学习造成负面影响。以下是一些应对拖延的方法： 1. 知道自己的拖延原因：了解导致你拖延的原因，例如缺乏动力、压力过大或对任务缺乏兴趣等。通过了解原因，你可以采取相应的措施来应对拖延情况。 2. 制定清晰的目标和计划：把任务分解为具体的小步骤，并为每个步骤设置明确的截止日期。制定一个实际可行的计划，使你能够更好地管理时间和完成任务。 3. 创造一个积极的工作环境：创造一个舒适、整洁、没有干扰的工作环境，有助于提高专注力和工作效率。清理桌面、关闭社交媒体和手机通知等干扰因素，专注于工作。 4. 使用时间管理工具：利用时间管理工具，如番茄钟（Pomodoro Technique）或日程安排，帮助你在一段时间内集中注意力，然后休息一下，以提高工作效率。 5. 找到个人激励方式：找到激励自己的方法，例如奖励自己完成任务后的小礼物，或者与朋友建立一个共同目标并相互监督。 6. 寻求社交支持：告诉身边的朋友或家人你的目标和计划，让他们帮助并鼓励你。有人监督和支持的时候，你可能更容易坚持去做事情。 7. 克服拖延的习惯：如果你发现自己常常陷入拖延，尝试采用一些改变习惯的方法。例如设定每天的任务清单、养成计划每天早晨起床后立即进行一项小任务等。 8. 注意自我对话：正面地对待自己，克服消极思维和拖延心理。时刻提醒自己任务的重要性和完成后的收益，鼓励自己积极行动。 最重要的是，养成良好的时间管理和自我约束能力需要时间和坚持。尝试不同的方法，找到适合自己的应对拖延的方法，并持之以恒地进行实践。

,张开元、于瑞龙、周杰骁夺得双人踩伞铜牌。

网贷填错卡号钱被冻结，会强制还款吗？

, 海外社交媒体截图。

花生怎样保存才不发霉不变质

为了保持花生的新鲜和不发霉，可以采取以下措施： 1. 选择新鲜的花生：购买时选择外观完整、没有裂痕或变色的花生。 2. 储存在干燥处：花生喜欢干燥的环境，存放时应放在密封的容器内，放在阴凉而干燥的地方。 3. 避免潮湿或受潮：花生容易受潮发霉，因此应将其远离水源和湿度高的地方。 4. 避免阳光直射：阳光会加速花生的氧化过程，使其变质，因此应将其存放在避光的地方。 5. 定期检查：定期检查花生是否有变色、发霉或异味，如有则需要立即处理。 6. 冷冻保存：如果需要长时间保存，可以将花生放入密封袋中，冷冻保存，可以延长其保质期。 7. 不宜过量储存：储存过多的花生容易导致密封容器内湿度增加，增加霉菌滋生的机会，因此需要控制储存量。 无论采取哪种方法，花生的保质期是有限的，建议在购买后尽快使用以保持其最佳口感和营养价值。

（济南时报·新黄河客户端记者杨璐）, 无畏契约暗影秘宗是不是掠夺印象 答：是，是同一款皮肤。